찬물샤워의 진짜 효능

활력 넘치는 사람들의 'Life hack'

우리 모두 매일아침 샤워를 한다.

매일 하는 샤워 도중에, 삶의 질을 획기적으로 향상시킬 수 있는 방법이 있다면?

실천하겠는가? 아니면 그냥저냥 살겠는가?

 

 

비법은 바로 찬물샤워

아침 샤워할 때 찬물로 마무리 샤워하는 것이다!

처음부터 찬물로 샤워하는 것이 아니라, 따뜻한 물로 샤워를 모두 끝내고 나가기 전

가장 찬 물로 온도를 바꿔 마무리 샤워하는 것이다.

몸과 정신에 활력이 차오르는 것을 경험할 수 있다.

 

건강상 이점

Geert A Buijze 박사의 2016년 논문에 따르면, 3000명을 30일동안 그룹별 실험을 한 결과

따뜻한 물로 씻다가 마지막에 찬물로 마무리한 그룹의 경우 대조군에 비해

병가 사용횟수가 29% 줄었음을 확인했다.

 

원인과 기전이 아직 현대과학으로는 설명이 어렵지만, 수년간 직접 경험해본 결과 여러 건강상의 이점을 확인할 수 있었다.

그 외 우울증예방과 피부건강에도 도움이 된다고 알려져 있다.