Life study7

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  소장 내 균 과증식(SIBO)에 대해 Introduction 꽤 오랬동안 SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) 를 앓았다. 현재는 다 치료되었고, 그간 경험한 것들, 연구한것들과 개인적인 생각들을 정리한다. 증상 영양결핍 세균이 탄수화물, b12등의 영양소를 소비하여 성장한다. 결과로 우리 몸이 흡수할 영양분이 적어져 영양결핍이 오기 쉽다. 특히 칼로리부족으로 체중이 빠지는 증상이 나타날 수 있다. 브레인포그 (brian fog) 및 우울증유발 장은 우리 뇌와 깊게 연결되어있다. 소화가 되지 않고 장이 불편해지면 정신이 맑지 못하고 흐리멍텅한 상황이 지속될 수 있고, 세로토닌대사에 문제가 생겨 우울증이 생길 수 있다. 지방흡수율 감소 세균이 간 담즙을 분해하여 지방흡수가 어려워진다. 견과류, 고등어.. Life study 2022. 7. 12.

• 위배출과 유문반사의 이해 기능성 소화불량, 원인파악 나는 헬리코박터균 감염으로 인해 생겼을 것이라 추정되는 기능성 소화불량을 앓고있다. 소화가 안되는 원인을 파악해 소화불량을 개선하고자 관련 내용을 정리했다. (현재 168cm / 55kg) 구체적으로는, 조기포만감과 식후불편감이 느껴지는 이유를 이해하기 위한 글이다. 용어정리 위적응: 위가 음식물이 들어왔을 때 늘어나는 기능 위배출: 위에서 십이지장으로 음식물을 배출시키는 기능 유문: 위와 십이지장을 연결하는 근육조직 조기포만감의 원인 식후 얼마 먹지도 않았는데 배가 부른듯한 느낌이 드는 이유는 위가 음식물에 맞춰 늘어나지 않는, 위적응 기능의 저하로 본다. 헬리코박터감염, 위염, 위궤양 등의 이유로 염증이 생겨 위가 정상작동하지 않을 수 있다. 더부룩한 소화불량의 원인 위에서.. Life study 2022. 6. 28.

• 위산저하 증상, 관련질환, 치료 위산의 적정 pH 위산의 pH는 1에서 2사이의 수치일 때 이상적이고 pH 3까지도 정상 범위로 본다. 스트레스, 건강악화, 위염, 헬리코박터균 감염 등의 이유로 위산이 적절히 분비되지 않는다면 pH가 4 이상으로 올라갈 수도 있고 이를 위산저하라 한다. 위산과다와 위산저하증 차이 위산과다는 소화불량이 있는 경우가 많지 않으며, 공복에 속쓰림이 느껴지는 경우가 흔하다. 위산저하는 소화불량이 주 증상이다. 식후 불편감이 느껴진다. 위산저하의 문제점 소화불량 저위산증은 위액의 pH를 증가시켜 위장 내에서의 단백질 분해를 느리게 만든다. 또한 높은 pH의 Chyme(유미즙)은 십이지장의 소화액 분비자극을 일으키기에 충분하지 않아서 위배출능을 저하시키고, 오래 머물러있는 위장 내 음식물로 인해 위벽이 자극받는다.. Life study 2022. 6. 27.

• 과민성 장 증후군과 헬리코박터균의 상관관계 내장 과민이 왜 생기게 되는가? 결론부터 말하자면, 헬리코박터균 때문이다. 최근 들어서는 애초에 기질적으로 '민감성 장 증후군'을 안고 태어나는 것이 아니라 소아 때부터 헬리코박터균에 감염되어 민감한 장을 안고 살아가는 것이라 생각이 든다. 과민성 장 증후군의 원인규명도 안되지 않았는가. 어리고 건강할 때는 헬리코박터균으로 인한 위장 염증반응이 빠르게 재생되고 회복되어 괜찮았지만 나이가 들어 재생능력이 저하되면, 염증반응에 의한 증상이 심해져 기능성 소화불량증, 위염 등이 생기게 되는 것이다. 헬리코박터 감염 시 특이증상 소화불량, 속쓰림, 기능성 소화불량 모두 헬리코박터균의 증상일 수 있다. 관련 내용을 유튜브나 구글에 검색해보면 어렵지 않게 찾을 수 있는 내용들이다. 하지만 이들 증상은.. Life study 2022. 6. 23.

• 커피가 우리 몸에 미치는 영향 소화기능 관련 커피를 마시면 장내 비피더스균을 늘려 소화 활동을 촉진한다는 연구결과가 있다. 식이섬유와 폴리페놀이 유익균의 먹이가 되고, 이로인해 면역력 증가, 장 운동 촉진, 췌장염, 변비 등 질환 위험을 낮춘다. 또한 소화를 돕는 위산과 담즙의 분비를 촉진한다. 이는 위산부족으로 인한 소화문제가 있는 사람에게는 긍정적인 효과가 있을 것이고, 위벽 손상, 위염증으로 인해 고생하는 사람에게는 위를 자극하는 효과가 생겨 좋지 않을 것이다. 이뇨작용 관련 카페인 성분이 수분배출을 일으킨다. 이뇨제라 할정도의 수분을 배출시키는 것은 아니고, 섭취한 카페인 양에 비례해 약간 소변량이 늘어나는 정도이다. 이는 시간이 지남에 따라 몸이 카페인의 이뇨작용 메커니즘에 적응해 과량을 섭취하지 않는 한 정상 범위로 돌아오.. Life study 2022. 6. 20.

• 아직도 자동차보험과 운전자보험의 차이를 몰라? 자동차보험과 운전자보험도 구분하지 못하는 나를 위해 포스트를 작성하자. 자동차보험 자동차보험은 차를 소유한 사람에게 필수적인 보험. 1년 단위로 가입한다. 가입하지 않으면 과태료가 부과된다. 자동차보험은 자동차를 소유한 사람에 드는 게 아니라 '자동차'에 드는 보험이다. 즉 보험을 들 때 운전자를 지정해서 가입한다. 해당 운전자가 낸 사고가 아니면 보장받지 못한다. 운전자보험 운전자보험은 의무보험이 아닌 선택이다. 형사책임이 발생하는 11대 중과실 사고나, 피해자가 사망 또는 중상해를 입은 경우에 도움을 받을 수 있다. 형사합의금, 변호사수임비 같은 부분에서 지원이 된다. Life study 2022. 6. 17.

• 제주 렌트카와 자차보험에대한 이해 렌트카의 의무보험 렌터카 차량 소유주는 자동차손해배상보장법에 따라 의무적으로, 대인 (상대방 운전자), 대물 (상대방 차), 자손 (우리 운전자) 3개가 의무보험이다. 때문에 렌트카 이용자 입장에서는 선택사항인 자차(우리 차 수리비 보장)만 신경쓰면 된다. 여러 렌트카 업체를 들어가보면, 이 자차보험에 대해 각기 다르게 영업하고 있다. 왜냐면 이는 실제 자차 보험이 아니라, 면책제도라는 이름으로 자차 보험인 것처럼 판매하는 것이기 때문이다. 자차라고 되어있어 모두 보장받을 수 있을 것 같지만, 실제 보장내용은 약관을 잘 살펴보아야 한다. 자차라 써있는 면책제도를 가입했음에도, 휠/타이어 긁힘이나 사고시 휴차료를 추가 청구할 수 있음이 명시되어있는 경우가 많다. (그래서 완전자차, 슈퍼자차 이름이 다른 것.. Life study 2022. 6. 17.